减肥瘦身的理论依据

费曼学习法
西蒙学习法
滚雪球学习法
华为学习法

吸引力法则
霍桑效应
罗森塔尔效应
羊群效应

食物热效应

自己祝福鼓励自己，自我暗示效应
自己祝福鼓励别人，吸引力法则
请别人祝福鼓励自己，罗森塔尔效应

公开减肥目标，并且请朋友们来围观 减肥日记，   霍桑效应

把自己的减肥心得体会分享给别人， 费曼学习法
突击学习，穷举法学习，分解学习，西蒙学习法
不求甚解，快速阅读，多次循环，越读越通， 滚雪球学习法